A TCC é uma abordagem terapêutica focada em identificar e modificar padrões de pensamento e comportamento disfuncionais. Durante as sessões, você aprenderá estratégias práticas para lidar com seus desafios de maneira mais eficaz e positiva.

A duração das sessões é de 50 minutos e acontecem semanalmente. Na preparação para o período de alta as sessões passam a ser quinzenais.

Antes da sua primeira sessão, reflita sobre os motivos que te levaram a buscar terapia e quais são seus objetivos com o processo. O primeiro encontro será para nos conhecermos, e você nos contar questões importantes. Você terá espaço para falar com uma escuta humanizada, sigilosa e acolhimento sem julgamentos.

Não atendemos por convênio médico. No entanto, oferecemos toda a documentação caso queira optar pelo reembolso junto a seu plano de saúde.

Durante uma sessão de TCC, você e o terapeuta trabalharão juntos para identificar e compreender os pensamentos e comportamentos que estão contribuindo para seus problemas. A partir daí, desenvolveremos estratégias práticas para ajudar você a modificar esses padrões e alcançar seus objetivos terapêuticos.

Se você se sente sobrecarregada, ansiosa ou se cobra demais, mesmo quando tudo parece estar bem, esse acompanhamento pode te ajudar. Você não precisa estar no limite para começar, basta sentir que precisa de apoio para lidar melhor com o que está vivendo.

Não. Muitas mulheres começam a terapia justamente quando percebem que estão sobrecarregadas, ansiosas ou emocionalmente cansadas — mesmo ainda “funcionando” no dia a dia.